長期在電腦前工作，除了近視越來越深，肩頸痠痛的問題也越來越嚴重，前陣子受邀到「KA.RA.DA身體工場」體驗AP平衡課程，「身體工場」是一家從日本來的按摩店，目前在日本有300家分店，台灣有14間分店；日式按摩跟泰式按摩、精油按摩非常不同，以往按摩都是痠哪裡按那裡，但日式按摩強調的是循序漸進的整體改善，讓身體習慣適應正確的姿勢，現在就跟著PEKO的圖文來看看日式按摩厲害的地方吧!!
KA.RA.DA身體工場 內湖會館
電話：02 2790 5639
地址：台北市內湖區成功路四段188號1F(CITYLINK)
營業時間：11:00~21:30
課程介紹：AP平衡課程
「KA.RA.DA身體工場」引進在台灣已有七年的時間，分店共有14家，皆在大台北地區。
佔地最大的是忠孝會館跟復興北會館
PEKO此趟造訪的是位於CITYLINK內湖店裡的內湖會館，「KA.RA.DA身體工場」內湖會館算是小型店，空間不大，開放式的空間共擺放五張按摩床。
如果你是比較重隱私的人，可以要求在的有拉簾的VIP房，不過，VIP房會加收200元。
「KA.RA.DA身體工場」的按摩課程分的很細，包含AP平衡課程、小臉課程、美腿課程、只要按摩課程、腿部淋巴課程、腳底按摩課程、全身伸展課程、全身油壓課程、全身塑型課程以及睡眠課程等。
課程時間從30分鐘到120分鐘都有，上班族可以趁午休半小時來鬆一下，不過若要達到真正的肌肉放鬆，最好是安排60分以上的課程。
PEKO體驗的是「KA.RA.DA身體工場」人氣NO.1的AP平衡課程以及最新的全身伸展課程。
所謂的AP，A代表頸椎，P代表骨盆。
內湖店有兩位男按摩師、兩位女按摩師
一開始需填寫基本資料跟身體狀況，好讓按摩師先瞭解顧客的身體狀況，再量身打造課程的內容。
更換按摩服
身體工場按摩床
現在天氣冷，「KA.RA.DA身體工場」還貼心地準備了暖風扇，避免客人在按摩過程中著涼。
私人物品可擺放於下方的置物箱裡
一開始按摩師會先檢測身體的狀況，包含肩膀、骨盆、雙腿的高低落差等。
透過骨骼模型講解
ACE店長說PEKO骨盆歪斜的情況較嚴重，骨盆就像是地基，喜歡盤腿坐、坐姿不正等壞習慣導致駝背、上身骨骼歪斜。
肩頸的部分僵硬，建議要多做伸展的動作，不要長期固定同一個姿勢。
我說店長啊!!說的容易做起來難啊!!
肩頸這個部位痛的PEKO直跺腳
接著店長請PEKO坐起來透過左右眼視線來檢測肩頸的鬆緊靈活度，意外發現左邊竟然跟右邊差超多。
報應的時候來了~
平時坐沒坐像站沒站像，現在痛得哇哇叫!!
「KA.RA.DA身體工場」這邊有個特色，就是按摩師會在每個階段讓PEKO比較前後差異，即時確認改善的狀況。
KA.RA.DA 身體工場-全身伸展課程
這個是「KA.RA.DA身體工場」的新課程，一開始PEKO還笑笑地跟按摩師聊天，因為小時候學過芭蕾，柔軟度比起一般人好，但說著說著ACE店長就出大招，按的PEKO哇哇叫。
搥背後就進入尾聲
上星期剛結束泰國自由行接著準備到馬來西亞玩耍，所以特別跟ACE店長請教腿部、腳踝肌肉部位的部分。
最近天氣冷，熱漲冷縮，血液循環慢，易痠痛，ACE店長說多泡澡、常熱敷就可改善。
所有課程結束後，ACE透過畫圖的方式告訴PEKO要注意的部分。
不論哪個國家，按摩後似乎都要喝杯溫水，據說是可代謝排毒。
「KA.RA.DA身體工場」內湖會館有跟街口支付合作，消費還有2%的回饋，提供給大家參考!!
< PEKO碎碎念 >
老一輩的人常說”要活就要動”
適時的運動就像是熱車，除此之外，身體也跟車子一樣需要定期保養。
以「KA.RA.DA身體工場」的AP平衡課程來說，會分成三個階段:
密集期:3~7天/次，連續5~6次
穩定期:10天~2週/次，連續5~6次。
保養期:每個月一次
KA.RA.DA身體工場 內湖會館
電話：02 2790 5639
地址：台北市內湖區成功路四段188號1F(CITYLINK)
營業時間：11:00~21:30
課程介紹：AP平衡課程
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請問你文章內容是 AP30分+伸展30分嗎?
版主回覆：(02/15/2020 07:58:51 AM)
是的