體能 雕塑 矯正 咖啡 複合式的健身訓練空間
前陣子看到好友Ray在臉書上徵求想運動健身的朋友，PEKO立馬報名參加，因為這半年多來胖到去年夏天在韓國買的短裙都扣不起來，是該好好檢討一下了。
「BeeFit 蜂運動」是一間新型態的健身房，有別於一般市面上的健身房私人教練收費昂貴，「BeeFit 蜂運動」走的是低廉無壓力的收費價格，並採取3-6人小班制教學，讓每個學員們都能獲得教練的指導跟幫助。
「BeeFit 蜂運動」結合飲之力 食之力 肌之力 的三方專業，以蜜蜂般的群力精神，帶給你更好的運動成效！
BeeFit 蜂運動訓練空間
電話:02-3393-3227
地址:台北市羅斯福路二段35巷13號(捷運古亭站6號出口)
官網:http://www.beefit.com.tw
臉書:https://www.facebook.com/beefit.est
「BeeFit 蜂運動」位於捷運古亭站6號出口的附近的巷子裡，交通頗為方便。
以往大家總有運動前後不能進食的錯誤觀念，現在「BeeFit 蜂運動」提倡先喝咖啡再運動，所以就設置了這個用餐的小空間。
「BeeFit 蜂運動」的場地雖然寬敞度不如一般大型的健身房，但麻雀雖小五臟俱全，甚至連少見的壺鈴都有。
「BeeFit 蜂運動」牆上還有教練的合格證書
等了一會兒同學們陸續報到，教練就開始幫大家測量身體的一些指數。
因為體重實在是羞於見人，PEKO就不公開了。
桌上這些東西都是運動前後可以補充體力的優質食物
上班看電腦，下班滑手機，你知道這些恐怖的NG姿勢都會導致你慣性痠痛或提早老化嗎??
瘦大腿大絕招－深蹲（Squat）
經常聽人家說深蹲深蹲，PEKO三不五時也會做一下，但姿勢常常不正確，不是膝蓋超過腳尖，就是屁股不夠翹。
如果你也跟PEKO一樣是初學者，那麼最簡單的方式就是靠牆練習，想像自己正在坐椅子，大腿與地面平行，膝蓋呈90度。
除了深蹲大家也可以躺在地上利用繩子來矯正姿勢
棒式
這個姿勢大家也應該很熟悉，主要是練腹部核心肌群的力量，每次1分鐘，一天5~10次就好。
看老師作很輕鬆，換成自己，就….
當天除了深蹲、棒式，教練也帶著大家做了一連串的綜合訓練，一個多小時的課程讓PEKO是累到氣喘吁吁。
如果是想進階訓練的朋友，也可以試試看「BeeFit 蜂運動」壺鈴的課程。
最後，附上「BeeFit 蜂運動」的課程價格讓大家參考。
詳細的課程時間:BeeFit 蜂運動
BeeFit 蜂運動訓練空間
電話:02-3393-3227
地址:台北市羅斯福路二段35巷13號(捷運古亭站6號出口)
官網:http://www.beefit.com.tw
臉書:https://www.facebook.com/beefit.est
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